최근 NMN 영양제가
노화 방지∙에너지 대사 개선에
도움을 준다는 자료가 많아요.
그런데 프테로스틸벤, TMG 같은
성분들과 함께 복용하면 시너지가 더 높아진다고 합니다.
프테로스틸벤이란 무엇인지,
NMN + 프테로스틸벤 시너지,
TMG란 무엇이고 왜 함께 먹는지,
그리고 안전하게 복용하는 방법까지
정리해볼게요.
프테로스틸벤이란?
프테로스틸벤은 블루베리와 포도 등에
함유된 강력한 항산화 성분입니다.
레스베라트롤과 구조가 비슷하지만
지용성이라 흡수율이 더 높다고 알려져 있죠.
이에 따라 세포 보호 작용도 뛰어나며,
노화 지연에도 도움을 줄 수 있습니다.
NMN + 프테로스틸벤 시너지 효과
NMN은 체내에서 NAD+ 생성을 촉진해
에너지 대사와 세포 활성에 기여합니다.
반면 프테로스틸벤은 산화 스트레스와
염증을 억제해 세포 손상을 줄여주죠.
이 둘을 함께 섭취하면,
노화 지연과 뇌 기능 개선 등의
상호보완적인 효과를
기대할 수 있다는 것이
많은 분들의 후기입니다.
NMN 500mg + 프테로스틸벤 50mg
조합을 한 달 정도 복용했더니
집중력이 좋아지고 피로가 덜해졌어요!
개인 체감 사례는 있지만,
대규모 임상 데이터는 아직 부족하므로
과도한 기대는 주의하세요.
TMG란?
TMG는 ‘베타인’이라고도 하며,
메틸기 공급원 역할을 하는 영양소입니다.
NAD+ 합성 과정에서
NMN이 체내 메틸기를 일정 부분 소모하는데,
TMG가 이 부족한 메틸기를 보충해줄 수 있습니다.
메틸기 고갈이 심해지면
호모시스테인이 상승할 수 있어
심혈관계 위험이 커질 수 있습니다.
TMG는
간세포 보호, 심혈관 건강 유지에도
좋은 영향을 줄 수 있어요.
NMN + TMG 조합이 중요한 이유
NMN 단독 복용 시,
일부 사람들은 메틸레이션 불균형으로 인해
피로감이나 호모시스테인
상승 위험이 있을 수 있습니다.
TMG는 이를 보완해줄 수 있는
대표적인 메틸기 공급원으로,
NAD+ 합성과 간 기능 보호를
동시에 지원할 수 있습니다.
최근에는 NMN + TMG를 함께 담은
프리미엄 제품이 많아 간편한 복용이 가능합니다.
제가 추천드리는 건 몸상태에 따른 영양제 섭취량 조절을 위해
3가지를 가지고 있는걸 추천드립니다!
요즘엔 영양제도 건강상태에 따라 조합해서 섭취한답니다!
섭취량 : TMG 500~1000mg / 하루 기준이 일반적입니다.
안전한 복용 팁
- 프테로스틸벤 권장량: 하루 50~100mg 정도가 일반적.
- TMG 권장량: 하루 500~1000mg으로, 개인 상황에 따라 조절.
복합 영양제 활용: NMN, 프테로스틸벤, TMG가
모두 포함된 제품도 있어 편의성이 높습니다.
복용 전 주의사항
간 질환자, 만성질환자, 약 복용 중인 분은
반드시 의사 상담 후 시작하세요.
처음에는 소량으로 시작해,
부작용 여부를 꼼꼼히 체크하며
용량을 천천히 늘리는 것이 좋습니다.
NMN은 단독으로도 노화 지연,
에너지 대사 향상에
도움을 줄 수 있지만,
프테로스틸벤과 TMG를 함께
섭취하면 항산화 효과 극대화, 간 보호,
메틸레이션 보완 등
더 다양한 이점을 기대할 수 있습니다.
다만, 인체 임상 연구 데이터가
아직 풍부하지 않으니 개인 상태를
고려한 적정 섭취가 무엇보다 중요합니다.
누구나 건강하고 활기찬 삶을 원하지만,
기본은 안전한 복용과 꾸준한 건강관리입니다.
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