아이 야경증과 야제증, 왜 생기고 어떻게 대처해야 할까?

안녕하세요. 오늘은 유아의 야경증에 대해 자세히 알아볼게요. 많은 부모님들이 아이가 자는 동안 이상한 행동을 보이거나 갑작스럽게 울음을 터뜨리는 경우에 걱정하실 텐데요, 이럴 때 유아 야경증의 가능성을 고려해 보는 것이 좋습니다. 유아 야경증의 원인과 증상, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

야경증의 원인

유아 야경증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는데요, 가장 일반적인 원인은 심리적 스트레스와 수면 부족입니다.

아이의 신경계가 과도하게 자극을 받거나, 식습관의 급격한 변화, 혹은 식사가 부족할 때도 야경증이 발생할 수 있습니다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 아이가 깊은 수면 중에 갑자기 깨어나는 경우가 많습니다.

 

 

• 수면 불균형: 수면 주기가 규칙적이지 않거나 수면 부족이 원인이 될 수 있습니다.
• 스트레스: 학교, 가정에서의 심리적 스트레스가 야경증을 유발할 수 있습니다.
• 가족력: 야경증이나 수면 장애가 유전적 요인에 의해 발생하는 경우도 있습니다.
• 신경 발달: 아이들이 성장하면서 신경계가 발달하는 과정에서 야경증이 발생할 수 있습니다.

 

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주요 증상

야경증의 주요 증상은 자다가 갑자기 소리 지르며 울거나, 격렬하게 몸을 뒤척이는 것입니다. 아이는 그 상태에서 방향 감각을 잃거나, 알아차리지 못하기 때문에 부모님이 불안해하거나 걱정하는 경우가 많습니다.

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치료 방법

야경증은 대개 자연적으로 해결되지만, 치료 방법이 필요할 경우도 있습니다.

여기에는 심리적 안정을 위한 방법이 포함되며, 아이가 편안하게 느낄 수 있는 환경을 조성하는 것이 중요합니다.

아이의 수면 환경을 조정하고, 수면 루틴을 정립하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

더불어, 필요시 전문의를 찾는 것이 좋습니다.

 

야경증의 경우 자연스럽게 해결되어 약물치료를 권하지는 않지만 약물치료를 하게되는경우도 있습니다.

최대한 행동요법을 통한 치료가 좋습니다.

 

• 약물치료: 항불안제나 진정제 같은 약물을 통해 수면을 안정화하는 방법이 있으나,
•                  장기적인 효과에 대한 논란이 있어 신중해야 합니다.
• 행동 요법: 야경증을 치료하는 주요 방법은 아이의 수면 환경과 습관을 개선하는 것입니다.
  • 수면 환경 개선: 잠을 잘 잘 수 있도록 방을 어둡고 조용하게 유지하고, 잠들기 전 루틴을 만드는 것이 중요합니다.
  • 수면 주기 조절: 일정한 수면 시간과 기상 시간을 유지하는 것도 중요합니다.

 

 

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치료 시기 및 골든타임

야경증을 치료하는 골든타임은 아이가 첫 번째 증상을 보인 후 1-2개월 이내입니다.

이 시기에 적절한 조치를 취하면 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.

아이가 자주 야경증을 겪는다면, 정기적인 상담을 통해 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

• 야경증이 자주 발생하여 아이의 일상 생활에 영향을 미칠 때
• 사고 위험이 있는 경우 (예: 침대에서 떨어질 위험)
• 10대 이후에도 증상이 지속될 때

 

부작용

치료 방법에 따라 부작용이 생길 수 있습니다.

약물 치료를 받는 경우, 아이에게 맞지 않는 약물이 부작용을 일으킬 수 있으니,

반드시 전문의와 상담 후 치료를 진행해야 합니다.

 

• 약물의 부작용: 진정제나 항불안제는 의존성이나 졸림, 집중력 저하 등의 부작용이 있을 수 있으므로                                                     신중한 접근이 필요합니다.
• 수면 장애 악화: 잘못된 수면 습관이나 스트레스가 지속되면 야경증이 더 심해질 수 있습니다.

 

 

조심해야 하는 것

 

부모님들은 아이의 수면 패턴을 잘 관찰해야 하고, 야경증이 반복적으로 나타날 경우 더 큰 문제로 발전할 수 있으니 주의해야 합니다. 특히, 아이가 수면 중 다칠 수 있는 위험 요소를 제거하는 것이 중요합니다.

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부모가 해야 하는 행동

부모님은 아이가 야경증을 겪을 때 당황하지 말고 차분하게 대응해야 합니다.

아이를 안아주고, 진정시키는 것이 중요하며, 가능한 한 부드러운 목소리로 안심시키는 것이 좋습니다.

 

• 안전 확보: 아이가 다치지 않도록 침대 주변을 정리하고, 안전한 환경을 조성해야 합니다.
• 아이를 깨우지 말 것: 야경증 중에 아이를 깨우면 오히려 더 혼란스러워할 수 있으므로 깨우지 않고 잠들도록 유도하는 것이 좋습니다.
• 일상 관리: 아이의 수면 패턴을 관찰하고 일관된 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

이상으로 유아 야경증에 대한 정보를 간단히 알아보았어요. 아이가 야경증을 겪고 있다면 적절한 대응과 치료가 필요하니, 너무 걱정하지 마시고 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요.

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이런 자료를 참고 했어요.

[1] 닥터나우 - '자다가 소리 지르며 우는 아이' 야경증 원인, 증상, 치료, 대처법 (https://doctornow.co.kr/content/magazine/d23ab3ce8c354b96a214ee9c25d5dd2b)

[2] 을지대학교병원 - 건강 FAQ(상세) | 소아청소년과 | 진료과 | 진료안내 (https://www.emc.ac.kr/clinic/clinic_pg01_01_08.jsp?str_page=3&dept=ABCAAA&board_sequence=1096&board_code=BOARD_123)

[3] NAVER - 야경증 증상 원인과 치료 방법은? - 네이버블로그 (https://blog.naver.com/taeslim11/222714611761)

[4] aimmed.com - 밤중에 갑자기 우는 아이, 야경증 의심 (https://hpwellness.aimmed.com/03_healthinfo/menu03_01_view.asp?cate1_cd=A004&cate2_cd=B007&cate3_cd=C004&cate4_cd=&pageNo=1&CONTENT_SEQ=16124)