면역력강화5 참외효능은 참외껍질에도 뛰어납니다 참외효능은 참외껍질에도 뛰어납니다얼마 전 과일 코너에서 참외가 저렴하길래 한 봉지를 사왔어요.예전엔 껍질을 벗겨 먹었는데, 이번엔 건강 정보에서껍질에도 영양이 많다는 걸 보고 처음으로 껍질째 먹어봤어요.참외 껍질에는 수용성 식이섬유와 비타민C, 칼륨이 풍부하다고 합니다.특히 이뇨 작용을 돕고, 체내 나트륨 배출에도 도움을 준다고 해요.참외 전체 효능참외껍질 효능소화 건강과 관련피부·항산화 효과영양제와 함께 복용 가능? 참외 전체 효능참외는 수분이 90% 이상이라 더운여름 갈증 해소에 탁월합니다.또한 베타카로틴, 비타민C가 풍부해 면역력 유지에도 도움을 줘요.당뇨 걱정이 있는 분들도 적당량 섭취하면 좋다고 합니다.혈당 부하지수가 낮은 편이기 때문입니다.참외껍질 효능 참외껍질은 식이섬유와 플라보노이드 계열.. 2025. 5. 7. 2025년 백일해 대유행, 꼭 알아야 할 5가지 2025년 백일해 대유행, 꼭 알아야 할 5가지백일해 초기 증상을 감기로 착각하면 치료 시기를 놓칠 수 있습니다.2025년 다시 유행 조짐을 보이는 백일해, 지금 바로 알아두세요. 목차백일해란?초기 증상예방법과 예방접종치료법생활 속 관리법1. 백일해란?백일해는 보르데텔라 퍼투시스균에 의해 발생하는 호흡기 감염병입니다.모든 연령이 감염될 수 있지만 특히 영유아와 고령자에게 더 위험합니다.아이들이 유치원에서 전염되어 기침이 수주간 지속되기도 했는데,밤에는 특히 증상이 심해져 많이 힘들어했어요.2. 초기 증상감기처럼 시작하지만 기침이 2주 이상 이어질 수 있습니다.초기에는 콧물, 재채기, 미열, 마른기침이 주 증상입니다.이후 고음의 기침소리와 함께 기침 발작, 구토까지 동반할 수 있어요.[생활 팁]기침이 2주.. 2025. 3. 28. 감기의 계절! 면역력 강화로 감기 안걸리는 실천방법 총정리 안녕하세요! 오늘은 어린이 면역력 강화에 대해 알아볼게요. 어린이들은 면역력이 약하기 때문에 감염에 쉽게 노출될 수 있어요. 그래서 면역력을 높이는 방법을 잘 알고 실천하는 것이 중요하답니다. 그럼 시작해 볼까요? 😊어린이 면역력의 중요성어린이의 면역력은 건강한 성장과 발달에 매우 중요한 역할을 해요. 면역력이 강하면 감기나 독감 같은 질병에 걸릴 확률이 줄어들고, 전반적인 건강 상태도 좋아지죠. 특히, 어린이들은 학교나 유치원에서 많은 친구들과 접촉하기 때문에 면역력이 더욱 필요해요.면역력 강화를 위한 식습관어린이의 면역력을 높이기 위해서는 무엇보다도 올바른 식습관이 중요해요. 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취해야 해요. 예를 들어, 호박, 버섯, 브로콜리, 피망, 당근, 시금치 같은.. 2024. 11. 8. 코로나 걸린 우리 아이! 증상부터 치료까지, 놓치면 안 될 필수 정보! 코로나19는 성인뿐 아니라 아이들에게도 위험할 수 있는 질병입니다. 부모님들이 반드시 알아야 할 아이의 코로나 증상, 치료방법, 그리고 회복을 돕는 음식까지 세세하게 안내해드리겠습니다. 1. 아이들의 주요 코로나 증상 코로나19는 아이들에게 비교적 가볍게 나타나는 경우가 많지만, 주의해야 할 증상이 있습니다. 발열: 체온이 38도 이상 상승할 수 있습니다. 기침: 건조한 기침이 주요 증상이며, 호흡이 가빠질 수도 있습니다. 인후통: 목이 붓고 통증이 있을 수 있습니다. 피로감: 아이들이 쉽게 지치고 활기가 없을 수 있습니다. 근육통: 관절 및 근육에 통증이 동반될 수 있습니다. 코막힘 및 콧물: 감기 증상과 유사한 증상도 자주 보입니다. 미각/후각 상실: 일부 아이들은 맛을 못 느끼거나 냄새를 맡지 못할.. 2024. 10. 11. "환절기 감기 예방을 위한 완벽 가이드: 건강한 운동과 영양제 추천" 제목: 환절기에는 기온이 급격히 변하고, 낮과 밤의 온도 차가 커지기 때문에 면역력이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 면역력이 약해지면 감기에 걸리기 쉬운데, 환절기 감기 예방을 위해 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 아래에서는 감기 예방법과 함께 도움이 되는 운동, 영양제까지 소개해 드립니다. 1. 감기 예방법 1. 손 씻기와 개인 위생 관리 감기 바이러스는 주로 손을 통해 전염되기 때문에 외출 후에는 반드시 손을 깨끗하게 씻어야 합니다. 손을 씻을 때는 30초 이상 비누를 사용하여 꼼꼼하게 닦는 것이 중요합니다. 2. 충분한 수면 면역력을 유지하기 위해 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하세요. 수면 부족은 면역력을 약화시키고, 감기와 같은 질병에 취약해질 수 있습니다. 3. 균형 잡힌 식사 신.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음
