식물성멜라토닌 효능과 부작용, 불면증 치료에 좋은 이유

식물성멜라토닌은 최근 자연 유래 수면 보조제로 주목받고 있습니다.

멜라토닌은 원래 체내에서 분비되는 수면 호르몬이지만,

식물에서 추출한 멜라토닌은 더 안전하고 부담 없이

복용 가능하다는 점에서 중장년층에게 인기가 많습니다.

식물성멜라토닌이란?

식물성멜라토닌은 몽모랑시 타트체리, 라이스, 블루베리 등의

식물에서 추출한 멜라토닌입니다.

동물성 멜라토닌과 달리 비건과 알레르기

체질에게도 안전하며, 천연 원료라는 점에서

인체 친화적입니다.

구분내용

복용 시점취침 1~2시간 전권장

용량1~5mg (1일 1회)복용 형태정제, 젤리 등 다양

식물성이라 해도 과도한 복용은 피해야 합니다.

일반적으로 안전하지만 아래와 같은 증상이 있을 수 있습니다.

A. 수면장애를 겪는 40~60대 중장년층, 시차 적응이 필요한 직장인에게 적합합니다.

A. 일부 제품은 약국이나 온라인 건강기능식품몰에서 구매 가능합니다.

식물성멜라토닌은 자연 유래라는 점에서

많은 이들에게 관심받고 있는 수면 보조제입니다.

하지만 효능만큼 복용 방법과 주의사항을

지키는 것이 중요합니다.

안전하게 복용하며 건강한 밤 되시길 바랍니다

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