건강 상식116 송화가루 시기 곧 시작, 지수와 날리는 시기 주의 송화가루 시기 곧 시작, 지수와 날리는 시기 주의갑자기 눈이 간지럽고 코가 막히기 시작했나요?저도 며칠 전부터 목이 칼칼해서 알아봤더니,벌써 송화가루 시기가 시작됐더라고요.이번 글에서는 송화가루 지수와 날리는 시기를꼭 알아야 하는 이유를 정리해봤습니다.목차송화가루 시기란?송화가루 지수란 무엇인가요?송화가루 날리는 시기와 시간송화가루 알레르기 주의사항송화가루 효능은 무엇일까요? 송화가루 시기란?송화가루 시기는 매년 4월 중순부터 5월 초까지 이어집니다.소나무가 꽃가루를 퍼뜨리기 시작하는 기간을 말하는데,특히 따뜻하고 건조한 날씨에 활발해집니다.바람이 강하게 부는 날에는 송화가루가대량으로 날려서 알레르기 증상을 일으키기도 합니다.송화가루 지수란 무엇인가요?송화가루 지수는 대기 중 송화가루 농도를 수치화한 지.. 2025. 4. 27. 고혈압 낮추는 방법, 순간혈압낮추는 실수로 병 키운다 고혈압 낮추는 방법, 순간혈압낮추는 실수로 병 키운다저는 처음 고혈압 진단을 받았을 때,약부터 찾았던 사람이었습니다.그런데 생활습관을 바꾸고 나서야진짜 중요한 걸 알게 됐어요.생활습관으로 고혈압 낮추는방법에알려드릴게요!목차생활습관 5대 원칙순간혈압낮추는 안전 체크자주 묻는 질문결론 & CTA 생활습관 5대 원칙제가 40대 초반에 147/93 mmHg 진단을 받았을 때,첫 처방은 약이 아닌 습관 교정이었습니다. 아래 체크리스트를 3개월 실천하니 평균 125/80까지 떨어졌습니다.저염식 – 하루 소금 5g 이하. 국물은 반만.주 5회 걷기 30분 – 심장 강화로 수축기압 −7 mmHg 금연·절주 – 니코틴·알코올은 혈관 수축수분 1.5 L – 혈액 점도 ↓스트레스 완화 호흡 – 4초 들이쉬고 6초 내쉬기.. 2025. 4. 27. nmn 영양제 효능과 복용법, 부작용까지 총정리 nmn 영양제 효능과 복용법, 부작용까지 총정리nmn 영양제와 nmn 효능, 궁금하셨죠?저는 30대 후반부터 에너지 저하가 느껴졌는데요,하루 250 mg nmn 영양제를4주간 복용하며 피로감이 정말 많이 줄었습니다.이번 글에서는 nmn 복용법, nmn 영양제효능,nmn 영양제 부작용까지 한번에 정리해드릴게요.목차NMN 효능 핵심 5가지NMN 복용법 & 체크리스트영양제 고르는 법FAQ결론 & CTA1. NMN 효능 핵심 5가지1) 에너지 대사 촉진세포 내 NAD⁺ 수치를 높여 집중력과 활력을 유지합니다.2) 노화 지연 및 세포 수리SIRT1 유전자를 활성화해 피부, 근육 노화를 늦춥니다.3) 혈관 기능 개선혈류 개선과 혈압 안정에 긍정적 영향을 줍니다.4) 인지 기능 보호기억력, 집중력 저하 예방에 도움을.. 2025. 4. 26. 옴 전염 원인과 옴증상, 치료까지 총정리 옴 전염 원인과 옴증상, 치료까지 총정리최근 가족 중 한 명이 피부가 간지럽다고 해서병원에 갔는데, '옴'이라는 진단을 받았어요.알고 보니 저도 가렵기 시작했고,결국 저까지 옴 전염 판정을 받았습니다.도대체 옴 전염은 어떻게 시작되는 걸까요?옴진드기, 증상, 치료법까지 정확히 알고 있어야 예방이 가능하더라고요.목차옴 전염의 원인옴증상, 이렇게 나타나요옴검사 어떻게 할까?옴치료와 옴연고 사용법전염 예방법옴 전염의 원인옴은 피부 속에 기생하는 옴진드기(Sarcoptes scabiei)에 의해 전염되는 질환이에요.주로 피부 접촉으로 옮기며, 같은 침구나 수건을 사용하는 것만으로도 전염될 수 있어요.옴진드기는 눈에 보이지 않을 만큼 작고,피부 속에 터널을 파고 들어가 알을 낳기 때문에 초기에 알아차리기 어려워요.. 2025. 4. 26. 락토민지 효능과 복용법 총정리 락토민지 효능과 복용법 총정리평소 장이 예민한 편이라 락토민지 복용을 시작하게 됐어요.아침마다 불편했던 배가 확실히 편해지더라고요.특히 락토민지캡슐은 꾸준히 먹기 쉬워서 만족도가 높았어요.목차락토민지란?락토민지 효능복용법과 복용 타이밍락토민지 가격과 구매 팁주의사항과 부작용락토민지란?락토민지는 유산균 제제로,주로 락토바실러스와 비피도박테리움 균주가 혼합된 제품이에요.락토민지캡슐은 위산에 강한 캡슐로 코팅되어 있어장까지 안정적으로 도달해 작용합니다.락토민지 효능대표적인 락토민지 효능은 다음과 같아요.장내 유익균 증식 및 환경 개선잦은 설사, 복통, 변비 개선면역력 강화에 도움 면역력 강화 음식 바로가기 클릭 면역력 강화방법을 모르신다면먼저 음식이 가장 중요합니다.복용법과 복용 타이밍하루 1~2회, 식후에 .. 2025. 4. 26. 엄나무순 효능, 먹는법, 요리까지 정리 엄나무순 효능, 먹는법, 요리까지 정리봄이면 시장에 하나둘씩 보이는 엄나무순, 드셔보신 적 있으신가요?처음엔 낯설 수 있지만, 알고 보면 두릅 못지않은 봄나물 효자예요.요즘 관심이 많아진 엄나무순 효능부터 먹는법,요리법까지 한번에 알려드릴게요.목차엄나무순 효능엄나무순 먹는법엄나무순 요리두릅과 비교 효능엄나무순 보관 팁엄나무순 효능엄나무순에는 사포닌, 폴리페놀, 항산화 성분이 풍부해요.피로 회복, 관절 건강, 면역력 강화에 도움이 되고,간 해독 작용도 기대할 수 있어요.예로부터 관절 통증이나 신경통 완화에민간요법으로도 쓰였다고 해요.엄나무순 먹는법삶아서 나물로 무치거나 초고추장에 찍어먹는 게 가장 간단해요.끓는 물에 소금 살짝 넣고 30초간 데친 뒤 찬물에 헹궈주세요.너무 오래 데치면 질겨질 수 있어요. .. 2025. 4. 25. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 20 다음
